Bulgurpfanne mit Gemüse
Zutaten für 2 Personen:
- 125 g Bulgur
- 250 ml Wasser
- 2 EL Tomatenmark
- 200 g Cocktailtomaten
- 1 große Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 große Karotte
- Salz, Pfeffer, Oregano
gebratene Zucchini:
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zucchini
- Salz, Pfeffer
Dip
- 120 g griechischer Joghurt
- Salz, Pfeffer
- 2 EL gehackte gemischte Kräuter
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Das Gemüse, bis auf die Zucchini, in kleine Würfel schneiden und in Olivenöl anrösten. Das Tomatenmark dazugeben und kurz mitrösten, dann mit Wasser aufgießen.
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Den Bulgur in einem Sieb abspülen, dazugeben und gut würzen. Einmal aufkochen lassen, umrühren und dann bei kleiner Hitze zugedeckt rund 20 Min. köcheln lassen.
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In der Zwischenzeit die Zucchini in grobe Stücke schneiden und mit Olivenöl und den Gewürzen vermischen. Auf ein Blech legen und im Backofen bei 200° Ober- und Unterhitze goldbraun backen.
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Für den Dip alle Zutaten gut miteinander verrühren.
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Wenn der Bulgur gar ist, die Gemüsepfanne gut abschmecken und anschließend anrichten.